Stiže nam prvi ovosezonski toplinski val! Vrući dani i neugodno tople noći. Ovo su preporuke za starije
FOTO: istockphoto
Ime i prezime, godina rođenja, adresa stanovanja i broj kontakt osobe, osnovni su podaci koje starija osoba mora imati uz sebe. Starije osobe trebale bi ostati psihički i fizički aktivne, a preporučuje se kretanje u prirodi u jutarnjim i večernjim satima. Nužno je češće kontrolirati krvni tlak
Kako prognozira RTL-ov meteorolog Dorian Ribarić, sve topliji zrak pristiže u Hrvatsku jer ovi krajevi ostaju u polju vedrine što se širi prema Hrvatskoj sa sjevera Afrike, ali ipak će se frontalni poremećaji zadržavati podalje od nas. Ljeto i kalendarski počinje ovoga tjedna. Primjereno uz ljetnu vrućinu, izgledan je i prvi ovosezonski toplinski val ne samo zbog vrućih dana, nego i neugodno toplih noći.
Zbog opasnih vrućina posebno za one starije, Nastavni zavod za javno zdravstvo "Dr. Andrija Štampar" prije nekoliko je dana izdao preporuke za zaštitu zdravlja starijih pri izlaganju temperaturama višima od 30 stupnjeva Celzijevih.
U razdoblju od 10:00 sati do 17:00 sati stariji se ne bi trebali izlagati suncu, a prilikom izlaska na otvoreno zaštiti glavu šeširom, maramom ili kapom. Poželjno je nositi i prozračnu laganu odjeću i buću.
Među preporukama je nužno uzimanje i do dvije litre tekućine nužno, a poželjno je i izbjegavanje pržene, pohane, slatke i jako zasoljene i začinjene hrane. Umjesto toga, bolje je konzumirati puno sezonskog voća i povrća, ali također pridržavajući se smjernica pravilne prehrane za starije.
Nužno je češće kontrolirati krvni tlak, kao i pridržavati se uputa liječnika ne samo o liječenju, nego i o uzimanju lijekova. Ako osoba osjeti simptome kao što su glavobolja, mučnina, vrtoglavica, dehidracija, suhoća usta i kože, potrebno je javiti se svom obiteljskom liječniku ili najbližoj Hitnoj.
Sljedeća je preporuka češće kontaktiranje starijih osoba tijekom vrućih ljetnih mjeseci, a ako imaju slabije funkcionalne sposobnosti, onda i nekoliko puta dnevno. Poželjno je i redovito održavati čistoću tijela i okoliš starije osobe te provjetravati prostorije u kojima boravi.
Ime i prezime, godina rođenja, adresa stanovanja i broj kontakt osobe, osnovni su podaci koje starija osoba mora imati uz sebe. Starije osobe trebale bi ostati psihički i fizički aktivne, a preporučuje se kretanje u prirodi u jutarnjim i večernjim satima.
Organizam starijih osoba ne može se u kratkom vremenu prilagoditi naglim promjenama temperature zbog čega razlika temperature prostorije koja se postiže korištenjem rashladnih uređaja i vanjske temperature ne bi smjela biti veća od sedam stupnjeva Celzijevih.
Da bi se izbjegla kontaminacija zraka mikroorganizmima, kao što su bakterije i plijesni, potrebno je redovito održavati rashladne uređaje.
(Izvor: Danas.hr)
